有一項美國研究發現，持之以恆的健走運動有助於第二型糖尿病的高危險群，減少百分之五十八的發病機率。不過還必須加上控制飲食、醫師診治，方有可能達到治療目的。
有一項美國研究發現，持之以恆的健走運動有助於第二型糖尿病的高危險群，減少百分之五十八的發病機率。 美國疾病防治中心研究資料發現，三千兩百位廿五歲以上的第二型糖尿病高危險群，均為有家族性的新陳代謝症候群的家族史，不是肥胖、高膽固醇，就是高血壓，可是研究發現，只要每天運動30分鐘、一周運動5天以上，持之以衡的運動，可以減少一半以上的發病機率。
在這群高危險群患者中，有空腹血糖值超過兩百一，糖化血色素達12.9%的患者，每天必須要用胰島素控制病情。經醫師建議規律健走運動，該名病患每天都會走路30鐘，經過兩年健走和飲食控制後，空腹血糖值降到一百零五，糖化血色素也下降，效果十分顯著。
糖化血色素對於身體的影響具有指標作用，只要下降一個百分點，就會減少25%的失明、腎病變和心肌梗塞的風險。
不過規律運動只能降低發病率，不能預防及治療新陳代謝症候群，還必須從控制飲食、規律運動及醫師診治三方面同時著手，方有可能達到治療目的。
- 本文作者現為資深營養師、保健食品及化粧品成份專業配方師於2006年11月28日
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