代謝症候群不是特定的「病」，是「病前狀態」

代謝症候群雖然只是症狀，不算一個嚴重的疾病，但長期沒有改善，繼續惡化下去的或，就可能威脅生命，因此要改善代謝症候群必須要從飲食做起，維持理想體重與適度運動是不二法門….

代謝症候群不是特定的「病」，是一種病前狀態，若以嚴格標準來看，是健康狀況的預警狀態。

代謝症候群的成因

就字義解釋，代謝症候群就是與代謝相關的疾病，主要成因與現代人的生活型態相關，吃得多，運動少所引起，現代人的飲食國於西化，經常攝取高脂、高蛋白、高精緻糖、低纖維飲食，又加上營養過剩、缺乏運動等生活型態，使得慢性病盛行率與日增高，如肥胖、高血壓、高血糖、高血脂疾病，這一類代謝症候群可歸類為「生活型態病」，並成為許多開發中或已開發國家重要討論及正視的健康議題。

代謝症候群的定義

代謝症候群的定義在世界上有許多版本，我國於2004訂定的臨床診斷準則為：

• 肥胖：中廣型肥胖 (腰圍:男性≧90cm、女性≧80cm) 或身體質量指數(BMI)≧27。
• 高血壓：收縮血壓(SBP)≧130mmHg；舒張血壓(DBP)≧85mmHg(或有服用降血壓藥者)。
• 高血糖：空腹血糖值(FG)≧110mg/dl(或有服用降血糖藥物者)。
• 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)：男性＜40mg/dl、女性＜50mg/dl。
• 高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl。

以上是判定代謝症候群的5項危險因子，若包含3項或3項以上則為代謝症候群。

代謝症候群雖然只是症狀，不算一個嚴重的疾病，但長期沒有改善，繼續惡化下去的或，就可能威脅生命，綜觀十大死亡原因可以發現，腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎炎與腎徵候群及腎變性病、高血壓性疾病五項都與代謝症候群相關，並佔據了十大死因的一半，因此要改善代謝症候群必須要從吃做起，維持理想體重與適度運動，才是不二法門。

• 本文作者為營養師、臺北醫學大學公共衛生暨營養學院博士班研究生於 2006年11月28日